Nguyên tắc dinh dưỡng trong bệnh Loãng xương
Nguyên tắc dinh dưỡng trong bệnh Loãng xương: ăn thực phẩm chứa nhiều canxi (Phô mai, sữa chua, sữa bò, tôm khô, đậu tương…), đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày, bổ sung vitamin D và canxi
- Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi (Phô mai, sữa chua, sữa bò, tôm khô, đậu tương…)
- Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng đặc biệt là canxi trong khẩu phần hàng ngày
- Bổ sung vitamin D và canxi theo nhu cầu
- Ăn đủ chất béo: Năng lượng do lipid cung cấp chiếm 15-25% tổng năng lượng khẩu phần
- Ăn muối < 5gram/ngày
- Không nên ăn đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn
- Không hút thuốc và hạn chế uống rượu, bia, nước có gas
- Không uống quá nhiều cà phê và trà
- Hạn chế sử dụng các chất làm giảm hấp thu canxi: Cà phê, ca cao, sôcôla, nước xương, thực phẩm có nhiều sắt…
Chế độ sinh hoạt
- Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải
- Tắm nắng 30 phút/ngày trước 9h sáng
- Thường xuyên hoạt động thể lực ở mức độ vừa phải
Lưu ý: Các thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, cần liên hệ trực tiếp với chúng tôi hoặc đến gặp Bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chỉ định chính xác hơn
