Bệnh Loãng xương là căn bệnh diễn ra và phát triển trong thầm lặng nhưng cho đến khi bệnh phát nặng thì mới bộc lộ những biến chứng. Một khi đã mắc căn bệnh này, bệnh nhân phải chung sống với Loãng xương cả đời. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để cải thiện sức khỏe, giảm thiểu những biến chứng xấu do Loãng xương gây ra.
Một số lời khuyên giúp cải thiện bệnh Loãng xương
Chế độ ăn uống
Bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi theo đúng nhu cầu cần thiết của cơ thể (từ 1.000 – 1.500 mg/ngày)
Tránh sử dụng các chất kích thích mang yếu tố nguy cơ như: thuốc lá, cà phê, rượu,…
Giữ cân nặng ở mức độ vừa phải, tránh thừa cân hoặc tăng cân
Chế độ sinh hoạt
Tăng cường vận động hợp lý để vận động dẻo dai cơ bắp
Tập thể dục ngoài trời nhằm bổ sung vitamin D hiệu quả, nếu có Loãng xương nên tập nhẹ nhàng để phòng gãy xương
Sử dụng dụng cụ nẹp, chỉnh hình nhằm giảm sức nặng đè lên vùng xương hông, cột sống, đầu xương
Chế độ dùng thuốc
Các thuốc bổ sung nếu chế độ ăn hong đủ canxi (dùng hàng ngày trong suốt quá trình điều trị)
+ Canxi – bổ sung canxi từ 500 – 1.500 mg hàng ngày
+ Vitamin D3 800 – 2.000 UI hàng ngày
+ Chất chuyển hóa của Vitamin D – là Calcicitriol 0,25 – 0,5 mcg hàng ngày, thường chỉ định cho các bệnh nhân lớn tuổi hoặc suy thận vì không chuyển hóa được vitamin D
Lưu ý: Các thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, cần liên hệ trực tiếp với chúng tôi hoặc đến gặp Bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chỉ định chính xác hơn
